発毛への第一歩 禁煙の方法

ドクターとの連携し、薄毛や肌の悩みを改善していくサロン、プログレプライベートサロンです。

昨日、タバコが薄毛になる原因となる、ということをご紹介させていただきました。

とは言ってもタバコを吸われる方にとって、禁煙するのはかなり難しいもの。

ということで、効果的な禁煙方法がないか、調べてみました。

まずひとつめは
● タバコ、灰皿、ライターを捨てる
これらがなければ、タバコを吸うことはできません。
タバコをすうためにはタバコとライターを買いに行くという手間が出てくるので、買いに行こうとする間に吸いたい気持ちがおさまってしまう、ということもあるようです。
「もう吸わないんだぞ」という意志がまず最初に必要ということでしょう。

●腕に輪ゴムをはめて、吸いたくなったら、ぱちんとはじき「今吸ってはいけない」と言い聞かせる。
ゴムをはじく痛みで気を紛らわせる方法のようです。

●吸いたくなったら15秒数える。
タモリさんがやっていたという禁煙方法です。
吸いたいという欲求は15秒しか続かないそうです。
そのため、15秒数えて我慢することにより、数え終わったころには吸いたくなくなる、ということのようです。

いかがでしょうか。
またユニークな禁煙方法、効果的な禁煙方法などがあれば、ご紹介していきたいと思います。

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