ゴールデンタイム

ドクターと連携をして薄毛やニキビなどのお肌の悩みに取り組むサロン、プログレプライベートサロンです。

最近は、朝晩涼しくなってとても眠りやすくなりましたね。

ところで、お肌のゴールデンタイムという言葉をご存じでしょうか。

人間の成長ホルモンは睡眠中に分泌されるのですが、副交感神経の働きが活発になる午後10時~午前2時の間がより多くの成長ホルモンが分泌されるといわれています。

成長ホルモンには、疲労回復・肌質改善・美肌・脂肪燃焼・免疫力向上といった、体に良い効果がたくさんあります。

これはお肌にも髪にも言えることですので、美肌を目指す方はもちろん、薄毛の改善を目指している方にもぜひ気に留めておいていただきたいことです。

また、ただ眠るのではなく深い睡眠をとる、ということも重要です。

浅い眠りでは副交感神経の活性化が妨げられてしまい、成長ホルモンの分泌を妨げられてしまいます。

夜遅くまで仕事をしていたり、テレビを見ていたりすると、脳が活性化されてしまい、深い眠りにつくことが難しくなってしまいます。

肌や髪の将来のために、睡眠時間を見直して、質の良い睡眠をとりたいですね^^

 

bnr

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