ドクターと連携して薄毛やニキビなどのお肌の悩みを改善するサロン、プログレプライベートサロンです。
髪は何で構成されているかご存知ですか？
髪の９割以上を構成しているのは、ケラチンというタンパク質です。
タンパク質は各種アミノ酸により構成されているため、髪の形成にはアミノ酸を摂取する必要があります。
毛髪は２０種類のアミノ酸で構成されていてそのうち９種類が（必須アミノ酸）体内で合成できず食物としてとれなければいけません。
必須アミノ酸が不足すると、体内のエネルギーが不足し、様々な機能に影響を及ぼしますが、特に肌や毛髪はその影響を受けやすい ことで知られています。
今日はその必須アミノ酸が含まれている食品をご紹介しますね！
●肉類 （牛肉、豚肉、鶏肉）
●乳製品（牛乳、チーズ）
●魚類（鮭）
●野菜（ほうれん草）
●豆類（大豆、豆腐、ナッツ類）
●その他（卵）
普段の食事にバランス良く摂り入れてみてください。
頭皮の為にと食事のバランスも気を付けていたら体の中から健康になっていきそうですね^ ^
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