ドクターと連携して薄毛やニキビなどのお肌の悩みを改善するサロン、プログレプライベートサロンです。
まだまだ寒い日が続きますが、みなさんは、冷え対策されてますか？
冷えて血行が悪くなる…よく聞きますよね。
体の血行が悪いと、頭皮の血行も悪くなりがちです。
今回は血行が気になる方に是非取り入れて頂きたい食品をご紹介します。
●ビタミンＥ
ビタミンＥは血行を促進する働きがあります。
他にもビタミンＥには血液をサラサラにする効果があります。
［ビタミンＥを多く含む食品］
かつお、さんま、サバ、さつまいも、きな粉、胡麻、ナッツ
●ビタミンＰ
ビタミンＰを摂取していると血管が丈夫になり、血行の流れを良くします。
［ビタミンＰを多く含む食品］
レモン、オレンジ、みかん、あんず、さくらんぼ、玉ねぎの皮、蕎麦
ビタミンＰはあまり聞くことがないと思いますが、手軽に食べられる食品にもビタミンＰは含まれているようです。
普段の食事に取り入れて冷えない体を作って行きたいですね！
プログレプライベートサロン
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